Сомнолог Черкасова объяснила опасность регулярного недосыпания | STROKA.info
Сомнолог Черкасова объяснила опасность регулярного недосыпания

Сомнолог Черкасова объяснила опасность регулярного недосыпания


Москва, 27 июля. Люди, которые часто недосыпают, более подвержены обновленью различных заболеваний. Об этом сообщила сомнолог Софья Черкасова.

Организм человека во время сна активно восстанавливается после тяжелых дней и борется с заболеваниями. В бессознательном состоянии получается укрепление иммунитета и омолаживание клеток.

«Во время глубоких стадий сна, например, в третьей происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты. Сон обеспечивает жизнедеятельность организма», — объяснила Черкасова.

Аутоиммунные и аллергические заболевания чаще проявляются у тех, кто имеет нерегулярный режим сна. Организм таких людей быстрее изнашивается, больше всего страдает сердечно-сосудистая структура. Чтобы сохранить здоровье, врач порекомендовала выбрать для себя оптимальную продолжительность отдыха и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Сомнолог Колин Эспи перед этим уведомил, как избавиться от тревожных мыслей перед сном. Он посоветовал переключить ум на подробное обдумывание какого-то приятного эпизода, им может стать и вымышленная история.



Источник РИАФАН

Спецназ Литвы жестко разогнал протестующих против наплыва мигрантов Previous post Спецназ Литвы жестко разогнал протестующих против наплыва мигрантов
Next post Байлз сдается, РФ побеждает! Суперсенсация в женской гимнастике