Eat this, Not That!: от этого напитка вы моментально постареете | STROKA.info

Eat this, Not That!: от этого напитка вы моментально постареете

Ваше тело меняется с возрастом — с каждым годом у вас будут появляться все новые потребности. Например, ваша кожа и кости возникнут трансформироваться, потому что ваш организм будет вырабатывать меньше коллагена, а здоровье вашего сердца может измениться, потому что его клапаны будут терять эластичность.

Однако это не слишком страшные новости, потому что есть множество способов сохранить тело здоровым и функциональным. Один из способов — выбор еды и напитков, которые мы потребляем.

В то время как употребление воды и чая для людей в возрасте приносит пользу, существуют напитки, оказывающие вредное влияние на ваш организм. Например, одним из самых вредных напитков после 50 лет является газировка или другие подслащенные воды.

В исследовании 2014 года, проведенном Американской ассоциацией общественного здравоохранения (APHA), было установлено, что содовая вода негативно сказывается на темпах старения. Команда ученых провела исследование с участием более 5000 взрослых и обнаружила, что у тех, кто употреблял больше безалкогольных напитков с сахаром, теломеры (концевые участки хромосом, влияющие на процесс старения. — Прим. ИноСМИ.) оказались короче, чем у тех, кто не пил такие напитки.

Окончательный вывод APHA заключался в том, что регулярное употребление газировки может способствовать старению ваших клеток, что, в свою очередь, может увеличить ваши шансы на метаболические заболевания.

Но не волнуйтесь, нет худа без добра: диетические газированные напитки, похоже, не оказывали такого же негативного влияния на теломеры участников исследования и процесс их старения.

Напитки, которые помогут сохранить здоровье в возрасте

Хотя не существует чудодейственного напитка, который замедлит процесс вашего старения, есть варианты, которые принесут гораздо больше пользы для здоровья и меньше негативных побочных эффектов, чем газировка.

Например, общеизвестно, что употребление зеленого чая ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, а натуральный вишневый сок содействует при воспалении. И, конечно же, важно ежедневно пить много воды.

Источник Иносми

Previous post Илон Маск в онлайн-интервью FT сказал, что ни один CEO в мире так не заботится о безопасности, как он
Next post Поклонники кузбасского чемпиона содействуют устроить лыжную трассу в Кемерове