Eat This, Not That: этот вредный напиток моментально состарит ваш мозг | STROKA.info

Eat This, Not That: этот вредный напиток моментально состарит ваш мозг

Когда речь заходит о старении, многих людей в первую очередь волнуют видимые проявления возраста, от первых седых волосков до тонких линий и морщинок на лице, которых с каждым годом становится все больше.

К сожалению, есть масса скрытых, но очень коварных признаков процесса старения, особенно если рассуждать о здоровье вашего мозга. Однако на когнитивные функции вашего мозга может влиять не только время, которое неумолимо идет вперед. То, что вы едите и пьете, тоже может играть важную роль в процессе старения вашего мозга.

На самом деле есть один очень популярный напиток, который способен состарить ваш мозг быстрее, чем вы думали. И это газировка.

В рамках исследования, результаты которого были опубликованы в 2019 году в журнале Alzheimer’s & Dementia, ученые обнаружили, что в группе численностью более 4 тысяч человек старше 30 лет, принимавших участие в исследовании под названием Framingham Heart Study, употребление напитков с добавленным сахаром, таких как газировка, было связано с существенными проявлениями старения мозга.

Однако выраженное негативное воздействие сладких напитков было отмечено не только у тех людей, которые выпивают по шесть бутылок газировки в день. По результатам психологического тестирования и магнитно-резонансной томографии участников исследования ученые пришли к выводу, что даже те, кто выпивает всего одну порцию напитка с добавленным сахаром в день, демонстрируют заметно более выраженные признаки старения по сравнению с их ровесниками, которые употребляют такие напитки реже или воздерживаются от них вовсе.

«Повышенное употребление сладких напитков приводит к постепенному уменьшению общего объема головного мозга, ухудшению событийной памяти и уменьшению объема гиппокампа», — сказали авторы этого исследования, добавив, что все эти изменения являются предвестниками болезни Альцгеймера.

Они выяснили, что всего 1-2 порции сладких напитков в день приводят к старению мозга на 1,6 года по показателям потери общего объема головного мозга и на 5,8 года по показателям состояния смысловой памяти, если сравнивать их с данными людей, которые воздерживаются от употребления напитков с добавленным сахаром. Среди тех, кто выпивает более двух порций сладких напитков в день, потери объема головного мозга сопоставимы с двумя годами жизни, а потери в терминах смысловой памяти сопоставимы со старением на 11 лет, если сравнивать с показателями тех людей, которые вообще не пьют сладкие напитки.

Даже диетическая газировка наносит ущерб вашему мозгу

Вполне допустимо, не только сладкая газировка может оказывать серьезное воздействие на состояние здоровья вашего мозга. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Stroke, показало, что «употребление искусственно подслащенных безалкогольных напитков привело к повышению риска инсульта и деменции» в группе из 2888 участников исследования Framingham Heart Study.

Таким образом, если вы хотите сохранить свое здоровье и не постареть раньше времени, допустимо, вам следует отказаться от употребления газированных напитков. Ваш мозг и ваш желудок поблагодарят вас за это.

 

Источник Иносми

Previous post НАСА вернуло телескоп им. Хаббла к полноценным научным исследованиям, выведя его инструменты из безопасного режима
Next post Генсек ООН призвал к 2030 году подключить к интернету всех людей