Daily Express: названа лучшая биодобавка для тех, кому за 50 | STROKA.info

Daily Express: названа лучшая биодобавка для тех, кому за 50

Старение может снизить способность организма усваивать необходимые вещества, которыми нас обеспечивает сбалансированное питание. Витамины и добавки — отличный способ удовлетворить пищевые потребности. Их легко принимать, а также несложно достать, но какие из них лучше подходят для людей старше 50 лет?

Тресковый жир знаком как богатый питательными веществами источник витаминов и незаменимых жирных кислот.

Его получают из печени трески, и выпускается он в виде жидкости или капсулированной добавки.

Тресковый жир — это разновидность рыбьего жира. Он полезен для здоровья и очень важен для людей старше 50 лет.

Жирные кислоты омега-3 необходимы для многих функций организма, таких как рост клеток и мышечная активность, а тресковый жир — один из лучших способов получить достаточное их количество.

Доктор Джейн Леонард (Jane Leonard) указывает: «Тресковый жир является важным компонентом нашего рациона. Он знаком тем, что содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые обычно содержатся в жирной рыбе, такой как сельдь, тунец и скумбрия».

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, обладают многими свойствами, которые делают их полезными для сердца.

Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 имеют возможность помочь снизить уровень триглицеридов, повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизить кровяное давление.

Хотя большинство исследований показывают, что потребление рыбьего жира, в частности трескового, может снизить некоторые факторы, влияющие на сердечные заболевания, нужно больше доказательств его безусловного профилактического эффекта.

В исследовании, обнародованном Национальной медицинской библиотекой Национальных институтов здравоохранения США, проверяли влияние добавок с рыбьим жиром на повышение умственной работоспособности человека.

«Было установлено, что определенная добавка рыбьего жира (омега-3) улучшает приток крови к мозгу во время умственной деятельности и влияет на некоторые аспекты мышления у молодых людей», — говорится в исследовании Университета Нортумбрии (Northumbria University).

«Исследователи установили, что в целом прием любого из двух различных видов добавок с рыбьим жиром в течение трех месяцев не оказывал последовательного влияния на умственные функции у 18-35-летних, однако ученые обнаружили свидетельства снижения умственной усталости и уменьшения времени реакции».

«Было установлено, что прием богатого омега-3 рыбьего жира в течение того же периода времени увеличивал приток крови к активным областям мозга во время выполнения умственных задач. Как убеждают исследователи, эти результаты имеют возможность влиять на психические функции в более позднем возрасте, ведь, согласно полученным материалам, регулярное употребление жирной рыбы или прием добавок омега-3 может предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию, а увеличение притока крови к мозгу, вероятно, — механизм, с помощью которого это получается»

Исследователи из отделения неврологии Медицинского центра Чи-Мэй на Тайване пояснили, что «жирные кислоты являются одними из наиболее важных молекул, определяющих способность вашего мозга работать».

Кстати, «омега-3 может влиять на неврологические функции, модулируя пути передачи сигналов», — заявили исследователи из компании DSM Nutritional Products (США).

«Потребление омега-3 приводит ко многим положительным физиологическим и поведенческим эффектам, влияя, в том числе, на когнитивные способности», — добавили они.

 

Источник Иносми

Previous post Вышел второй трейлер фильма «Матрица: Воскрешение», где Нео вспомнил Кунг-Фу
Next post РФ подписала с Индией соглашение о военно-техническом сотрудничестве