Daily Express: этот теплый напиток защитит вас от гипертонии и заболеваний сердца | STROKA.info

Daily Express: этот теплый напиток защитит вас от гипертонии и заболеваний сердца

Заболевания сердца являются одной из главных причин смерти во всем мире. Ежегодно, по сообщениям организации British Heart Foundation, от сердечно-сосудистых заболеваний умирают более 160 тысяч человек.

Четкого руководства о том, как жить дольше, не существует. Однако есть целый ряд здоровых привычек, которые имеют возможность способствовать долголетию. Забота о здоровье, включающая в себя внимательное отношение к питанию и занятия спортом, — это один из способов уменьшить шанс прогресса заболеваний, в том числе гипертонии и болезней сердца.

За последние несколько лет продолжительность жизни в Соединенном Королевстве немного снизилась, о чем рассказывает Национальная статистическая служба. Заболеванием, которое в настоящее время чаще всего обсуждается, является COVID, но существуют и другие болезни, потенциально угрожающие жизни.

Заболевания сердца, которые Всемирная организация здравоохранения именует главной зацепкою смертности по всему миру, имеют возможность стать следствием гипертонии, оставленной без лечения. Есть один напиток, который может снизить шанс прогресса гипертонии и заболеваний сердца, и это черный чай.

Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале клинической диетологии (American Journal of Clinical Nutrition), черный чай является хорошим средством для снижения высокого давления. Согласно результатам этого исследования, регулярное употребление горячего черного чая, может «немедленно» снижать давление.

Стороны исследования ежедневно выпивали по три чашки черного чая, и эффект от употребления этого напитка — выраженный в показателях кровяного давления и частоты сердечных сокращений — сохранялся на протяжении полугода.

Другое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале PLOS One, подтвердило эту гипотезу, однако ученые предупредили, что снижение кровяного давления оказалось «незначительным». «Хотя эффект незначителен, подобное воздействие может иметь значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы на популяционном уровне», — говорится в публикации.

Если рассуждать о риске прогресса сердечно-сосудистых заболеваний и черном чае, то собственноличный ответ предлагает и Американский медицинский журнал (The American Journal of Medicine).

Его исследование показало, что регулярное употребление черного чая может помочь нивелировать различные факторы риска прогресса сердечных заболеваний, в том числе высокий холестерин, повышенный уровень триглицеридов и ожирение.

Результаты другого исследования, опубликованные в Европейском журнале клинической диетологии (European Journal of Clinical Nutrition), показали, что у людей, ежедневно выпивающих три чашки черного чая, шанс прогресса сердечных заболеваний снижается на 11%.

Черный чай богат антиоксидантами, которые называют флавоноидами. Флавоноиды обладают полезными противовоспалительными свойствами, и они защищают клетки от окислительных повреждений.

Согласно сообщениям Национальной медицинской библиотеки (National Library of Medicine), эти вещества также оказывают поддержку оборонять здоровье сердца. Количество чашек, выпиваемых участниками разных исследований, варьировалось, однако в большинстве случаев речь шла о том, чтобы выпивать от трех до пяти чашек ежедневно.

Данные исследований указывают на то, что регулярное употребление черного чая может также способствовать снижению кровяного давления. Однако некоторые ученые убеждают, что это снижение не слишком значительно и что зачастую нужно прием специальных препаратов.

 

Источник Иносми

Previous post PayPal распланировывает запустить собственный стейблкоин
Next post Упущенная победа Логинова и «ковид-пауза» в КХЛ: новости спорта к 10 января