Al Jazeera: этот продукт подавляет работу иммунной системы. Мы едим его ежедневно | STROKA.info

Al Jazeera: этот продукт подавляет работу иммунной системы. Мы едим его ежедневно

Готовя еду из свежих и полезных продуктов, вы тем самым укрепляете свою иммунную систему, улучшаете настроение и помогаете организму бороться с вирусными инфекциями.

Необходимо включить в частный рацион продукты, о которых мы расскажем ниже. И хотя они не защищают от вирусных инфекций, эти продукты поддерживают укреплению иммунной системы, помогая организму быстрее преодолеть заболевание.

Имбирь, куркума, черный и острый перец

Как рассказывает Deutsche Welle, эти продукты содержат противовоспалительные вещества.

Чечевица

Чечевица богата цинком. Он необходим для правильного деления и дифференциации клеток. Также, иммунная структура не может производить антитела без цинка.

Чечевица также содержит селен, который защищает клетки кожи и слизистые оболочки, и железо, необходимое для транспортировки кислорода в крови.

Пшеничные отруби, тыквенные семечки, печень, грибы и овес

Эти продукты богаты цинком и железом.

Лук и чеснок

Лук и чеснок содержат аллицин — вещество, увеличивающее способность организма вырабатывать ферменты, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

Семена льна

Они богаты пищевыми волокнами, которые не только дают ощущение сытости, но и полезны для микрофлоры кишечника. Кстати говоря, около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма локализовано только в слизистой оболочке кишечника.

Цветная капуста и брокколи

Они богаты витамином С, который необходим для нормального функционирования иммунной системы. Брокколи богата селеном, железом, фолиевой кислотой и витаминами группы B, участвующих в кроветворении.

Морковь, фенхель, льняное масло, редис и простокваша

Все эти продукты также полезны для иммунной системы.

Наконец, стоит обратить внимание на соль. Согласно одному исследованию, чрезмерное употребление соли подавляет работу иммунной системы.

Источник Иносми

Previous post ФТС США предъявила требование заблокировать сделку NVIDIA по покупке ARM
Next post Российские лыжники выиграли серебряные медали на этапе Кубка мира в Норвегии