Al Arabiya: эти продукты избавят вас от кашля | STROKA.info

Al Arabiya: эти продукты избавят вас от кашля

Семь продуктов — семь важных источников гингерола, аллицина, цистеина, куркумина, омега-3 и аминокислот.

Кашель — один из ключевых симптомов заболеваний, наиболее часто встречающихся в зимний период. Согласно информации на сайте Boldsky, посвященном вопросам здоровья и питания, главной виною кашля зимой являются вирусные инфекции.

Большинство вирусов активны и размножаются в зимний период. В борьбе с ними иммунная структура повышает температуру тела, чтобы сделать среду неблагоприятной для активности вирусов. Затем, она расширяет кровеносные сосуды, так что максимальное количество иммунных клеток может быстро перемещаться к пораженным участкам.

Мы расскажем вам о ряде полезных продуктов, способных помочь в лечении легких симптомов простуды и гриппа, обеспечить быстрое выздоровление и укрепить иммунитет.

1. Имбирь

Имбирь — один из самых эффективных продуктов для лечения кашля, ибо содержит активные соединения, такие как гингерол, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Имбирь также содействует расслабить и успокоить мышцы дыхательных путей и борется с инфекцией благодаря антимикробным свойствам.

2. Чеснок

Чеснок знаком своими противовирусными и противовоспалительными свойствами. Он содержит такое соединение, как аллицин, которое эффективно борется с кашлем. Чеснок — одна из лучших специй на кухне, и ее можно добавлять в любые блюда для придания вкуса и наделения пользой.

Его также можно расходовать местно, например, добавив несколько зубчиков чеснока в кунжутное масло. Нагретую смесь можно приложить к груди или ступням, чтобы облегчить кашель. В холодные зимние месяцы не лишним будет съесть несколько зубчиков чеснока.

3. Куриный суп

Куриный суп — полезное и вкусное средство от кашля. Согласно недавнему исследованию, он содействует в борьбе с симптомами инфекции верхних дыхательных путей, такими как кашель.

Когда готовятся продукты с высоким содержанием белка (курица), они выделяют аминокислоту цистеин, помогающую при сильном кашле.

Затем, это блюдо содействует укрепить иммунную систему, снимает заложенность носа и разжижает слизь.

4. Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, богаты витамином С. Он считается мощным антиоксидантом и может помочь в лечении кашля.

Витамин С в цитрусовых также укрепляет иммунную систему и лечит грипп, одышку и бронхит, вызывающие кашель.

5. Молоко с куркумой

Молоко с куркумой, или золотое молоко — отличный выбор для борьбы с кашлем в зимний период. Обладая натуральными противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, куркума содействует выводить токсины, вызывающие обструкцию дыхательных путей.

Благодаря своим противомикробным свойствам, молоко с куркумой содействует избавиться от кашля и боли в горле.

6. Сардины

Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, помогающими снизить возможность распространения вирусов в организме и укрепляющими иммунную систему.

Согласно научному исследованию, употребление в пищу омега-3 жирных кислот положительно влияет на снятие многих симптомов респираторных заболеваний, включая кашель.

7. Грибы

В древней медицине грибы использовались в качестве натурального возможности для лечения вирусных инфекций и укрепления иммунитета. Грибы имеют возможность быть эффективны против многих вирусных инфекций, вызывающих кашель.

Хотя согласно материалам, не все виды грибов полезны, другие, включая шампиньоны, шиитаке и вешенки, имеют возможность быть очень эффективны при лечении кашля.

Источник Иносми

Previous post Минцифры: российские IT-проекты получат гранты в 2022 году более чем на 6 млрд рублей
Next post Авиалайнер МС-21 заполучил базовый сертификат типа